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Pasar tiempo bajo el sol no solo nos da calorcito y energía, también tiene un impacto directo en nuestra salud física y emocional. A...

Cuando se habla de rupturas, casi siempre pensamos en las relaciones de pareja. Se escriben libros, canciones y consejos sobre cómo sanar...

A lo largo de la vida aprendemos muchas cosas: a hablar, estudiar, trabajar, a relacionarnos. Pero no siempre aprendemos a sentir y...

Todos hemos experimentado esa sensación incómoda cuando hacemos algo que va en contra de lo que creemos o valoramos. Tal vez comiste algo...

Cuidar la salud mental no es solo un concepto abstracto, sino una práctica diaria que nos permite vivir de manera más equilibrada,...

Escuchar no es solo oír lo que alguien dice; es un proceso consciente que implica atención, empatía y conexión emocional. En la práctica...

Todos en algún momento hemos evitado algo que nos incomoda: posponer una tarea difícil, no contestar un mensaje que nos genera ansiedad,...

“prestar atención de un modo particular, con un fin en el momento presente y sin juzgar” Jon Kabat-Zinn El prestar atención al momento...

Mostrarse vulnerable no es exponerse sin límites ni sin autocuidado. Es un acto consciente de exponernos emocionalmente, de permitir que...

Así es, el ocio y los hobbies son espacios que elegimos para desconectarnos de las exigencias de la vida diaria, explorar nuestra...

Muchas veces no logramos ver las señales y puede ocurrir porque aprendimos a normalizar ciertas actitudes, frases y situaciones que en...

La infidelidad suele percibirse como una de las experiencias más dolorosas dentro de una relación y se llega a creer que es lo peor que...

La amistad no solo se trata de compartir momentos divertidos o acompañarse en los tiempos difíciles, también se construye sobre la...

¿Te has notado hablándote como tu peor crítico?   A veces la voz más dura que escuchamos no viene de los demás, sino de nosotros mismos....

¿Alguna vez te has sentido culpable por simplemente “no hacer nada”?  Tal vez estás en el sofá, viendo memes o escuchando música, y...

Si pudieras elegir, ¿sentirías miedo, tristeza o enojo?  Yo paso, apuesto a que tú también. Y es lógico: cuando algo duele, lo primero...

¿Te has notado pensando y dices: “qué buena historia me estoy aventando”?  A todos nos pasa. Nuestra mente, aunque brillante, también...

El mindfulness no siempre requiere largas meditaciones ni espacios silenciosos. Al contrario, puede integrarse en la vida diaria a través...

Terminar una relación de varios años nunca es fácil. No es solo despedirse de una persona, también es soltar rutinas, planes y hasta una...

En la adultez mayor, las relaciones de pareja atraviesan cambios inevitables. El ritmo de vida, la salud, los intereses y las...