Acerca de
Vivimos en una época que no da tregua. Todo se mueve rápido, los cambios son constantes y las exigencias parecen no tener fin. En medio de ese ritmo frenético, es fácil perderse: sentir que la ansiedad te roba la calma, que el cansancio pesa más de lo normal o que el pasado sigue doliendo aunque intentes seguir adelante.
Y, sin embargo, la mayoría lo calla.
Por miedo, por vergüenza o simplemente porque hemos aprendido a creer que “así es la vida”. Así, el malestar se acumula, las emociones se enredan y el sufrimiento se normaliza. Hasta que un día, sin darte cuenta, sientes que ya no puedes más.
En Centro Encara entendemos ese punto de quiebre. Sabemos lo que es sentirse perdido, confundido o al límite. Por eso nuestra misión es acompañarte a recuperar el control de tu vida y ayudarte a encontrar las herramientas internas que te permitan enfrentar tus desafíos con fortaleza y claridad.
Nuestro equipo está conformado por psicólogos formados en terapias basadas en evidencia científica, con especialización en Terapia Cognitivo Conductual Contextual y técnicas de Exposición. Esto significa que cada proceso terapéutico está respaldado por años de investigación y enfocado en resultados reales: menos sufrimiento, más libertad emocional y una vida con sentido.
Pero más allá de los métodos, lo que realmente nos mueve es el vínculo humano. Cada persona que llega a Encara tiene una historia única, y nuestro compromiso es ofrecer un espacio seguro, cálido y profesional donde puedas comprender lo que te pasa, sanar y avanzar a tu propio ritmo.
Sabemos que buscar ayuda no es fácil. Requiere valor, vulnerabilidad y esperanza. Pero también sabemos que es el primer paso hacia un cambio profundo y duradero.
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Aquí no solo trabajamos con síntomas: trabajamos contigo, con tu historia y con tu deseo de estar mejor. Porque creemos, con todo el corazón y la evidencia, que una vida distinta es posible.
¡Y empieza cuando decides encarar tu nueva forma de vivir!
Por qué elegirnos
En Centro Encara creemos que sanar no es solo dejar de sufrir, sino volver a vivir con sentido.
Nuestro equipo de psicólogos está especializado en el tratamiento de trastornos de ansiedad, depresión y desregulación emocional, y comparte una misma misión: acompañarte con empatía, claridad y herramientas basadas en ciencia para que puedas recuperar tu bienestar emocional y tu confianza en la vida.
🧭 Cómo trabajamos
En Centro Encara creemos que la terapia no se trata de “arreglar” a las personas, sino de ayudarlas a entenderse, liberarse y vivir con más claridad y propósito.
Por eso trabajamos desde un enfoque Cognitivo Conductual Contextual, una forma de terapia que mira a la persona en relación con su historia, sus emociones y su entorno —no como un diagnóstico, sino como un ser humano con una historia que merece ser comprendida.
🌱 Entender el porqué de lo que haces (sin juzgarte)
Nuestro punto de partida no es preguntar “qué está mal contigo”, sino “qué sentido tiene lo que haces dadas las experiencias que has vivido”.
Muchas de las conductas que hoy te generan malestar nacieron como intentos de protegerte o aliviar el dolor, y en su momento fueron útiles. Pero con el tiempo, algunas de esas estrategias comienzan a limitarte.
Por ejemplo:
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Después de una ruptura, evitar salir puede parecer lo más seguro… hasta que la soledad se vuelve más dolorosa que el recuerdo.
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Tras un ataque de pánico, dejar de ir al supermercado puede darte calma momentánea, pero a largo plazo alimenta el miedo.
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Al postergar un trabajo por miedo a fallar, te proteges del estrés inmediato, pero terminas reforzando la idea de que “no puedes con ello”.
Estas conductas no son fallas: son intentos de cuidado que se han vuelto obstáculos. Y ahí es donde intervenimos.
💡 Cambiar la relación con tus pensamientos y emociones
A través del enfoque Cognitivo Conductual Contextual y estrategias de Exposición, te ayudamos a desarrollar una nueva forma de relacionarte con tus pensamientos, emociones y sensaciones internas.
No se trata de “eliminar” lo que sientes, sino de aprender a no dejar que te controle.
Trabajamos contigo para que entiendas qué mantiene tu malestar, y juntos diseñamos un plan terapéutico que te permita:
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Enfrentar tus miedos paso a paso.
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Romper patrones que te limitan.
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Recuperar tu confianza y tu capacidad de actuar a pesar del malestar.
🔧 Terapia con evidencia, acompañamiento con humanidad
Todo lo que hacemos está basado en terapias respaldadas por la ciencia, pero también en la empatía y el respeto por tu proceso.
Cada sesión busca que avances con herramientas prácticas y comprensión profunda, no solo con palabras.
Nuestro objetivo es que cada día te sientas más libre, más capaz de vivir la vida que deseas y menos atrapado por lo que te duele.
✨ Enfrenta. Transforma. Vive.
La terapia no borra tu historia, pero te enseña a escribir el siguiente capítulo desde otro lugar: con presencia, fortaleza y sentido.
Eso es lo que significa Encara: mirar tu vida de frente y volver a tomar las riendas.
😎 Experiencia y dominio
Nuestro equipo está capacitado en las terapias más actualizadas y vanguardistas para apoyarte en tu camino
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Terapias basadas en evidencia (TBE)
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Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT, por sus siglas en inglés)
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Terapia dialéctica conductual (DBT, por sus siglas en inglés)
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Psicoterapia analítica funcional (FAP, por sus siglas en inglés)
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Terapia centrada en la compasión (CFT, por sus siglas en inglés)
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Terapia de Exposición y Preveción de Respuesta (EPR)
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Terapia de Activación Conductual para la depresión (AC)
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Mindfulness
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Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG)
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Trastorno de Ansiedad Social (TAS)
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Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC)
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Trastorno de Ansiedad por la Salud / Hipocondria
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Depresión
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Desregulación emocional e impulsividad
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Perfeccionismo desadaptativo
Equipo de Expertas
Dedicación. Experiencia. Pasión.
Todas las integrantes de Centro Encara trabajamos con el enfoque cognitivo conductual contextual. Tenemos Experiencia en trastornos de ansiedad (ansiedad social, generalizada, etc.) trastornos de alimentación, trauma y estrés post-traumático, trastornos depresivos, problemas relacionales, dificultades sociales, desregulacióne impulsividad emocional, trastornos del sueño, problemas de hábitos, dificultades para concentración, problemas de estado de ánimo, etc. Utilizamos las terapias más actualizadas para crear un abordaje personalizado que cree los objetivos de los pacientes a la par de crear fortaleza y habilidades para maximizar resultados efectivos y duraderos.
